アロンガメント・ジナミコ 動的な準備体操
2016/06/28
アロンガメント・ジナミコ
1 ポルトガル語
ポルトガル語で準備運動をアロンガメント（alongamento）
ジナミコは、（dinamico）：ダイナミックのコトで(動的)というコト。ポルトガル語で、動的な準備運動のコトを言うんです
2 ためしてガッテン
2015年2月、ためしてガッテンという番組で、取り上げられて有名になりました。それまでの普通のストレッチでは、あまり良い効果が得られないという内容でした。放送当時は、衝撃と共に受け止められました
3 ストレッチ
それまでの普通のストレッチ（静的）は、柔軟性は増すものの、スピードやパワーなどのパフォーマンスを低下させてしまうんです
そこで動的なストレッチ、アロンガメント・ジナミコをするコトで、パフォーマンスを落とさずに、体を動かせるという内容でした
こちらが、アロンガメント・ジナミコの動画。画像をクリックすると、動画のサイトに飛んで動画が見られます
アロンガメント・ジナミコはいろんなスタイルがあるようです。こちらはそのうちの１つです。他のバージョンもどうぞ
（※9分50秒くらいから音が出るので注意）