体操

アロンガメント・ジナミコ 動的な準備体操

2016/06/28

アロンガメント・ジナミコって?

アロンガメント・ジナミコ

 icon-book 1 ポルトガル語
ポルトガル語で準備運動をアロンガメント(alongamento)

ジナミコは、(dinamico):ダイナミックのコトで(動的)というコト。ポルトガル語で、動的な準備運動のコトを言うんです

 icon-book 2 ためしてガッテン
2015年2月、ためしてガッテンという番組で、取り上げられて有名になりました。それまでの普通のストレッチでは、あまり良い効果が得られないという内容でした。放送当時は、衝撃と共に受け止められました

 icon-book 3 ストレッチ
それまでの普通のストレッチ(静的)は、柔軟性は増すものの、スピードやパワーなどのパフォーマンスを低下させてしまうんです

そこで動的なストレッチ、アロンガメント・ジナミコをするコトで、パフォーマンスを落とさずに、体を動かせるという内容でした

こちらが、アロンガメント・ジナミコの動画。画像をクリックすると、動画のサイトに飛んで動画が見られます

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アロンガメント・ジナミコはいろんなスタイルがあるようです。こちらはそのうちの1つです。他のバージョンもどうぞ

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(※9分50秒くらいから音が出るので注意)

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