アロンガメント・ジナミコ 動的な準備体操
2016/06/28
アロンガメント・ジナミコ
ポルトガル語で準備運動をアロンガメント(alongamento)
ジナミコは、(dinamico):ダイナミックのコトで(動的)というコト。ポルトガル語で、動的な準備運動のコトを言うんです
2015年2月、ためしてガッテンという番組で、取り上げられて有名になりました。それまでの普通のストレッチでは、あまり良い効果が得られないという内容でした。放送当時は、衝撃と共に受け止められました
それまでの普通のストレッチ(静的)は、柔軟性は増すものの、スピードやパワーなどのパフォーマンスを低下させてしまうんです
そこで動的なストレッチ、アロンガメント・ジナミコをするコトで、パフォーマンスを落とさずに、体を動かせるという内容でした
こちらが、アロンガメント・ジナミコの動画。画像をクリックすると、動画のサイトに飛んで動画が見られます