ゾンビ体操とは

仕切りバー5画像

 

スポンサーリンク

 

 

ゾンビ体操ってなんだろう?実はこれ、テレビなどでおなじみの池谷敏郎さんが考え出した体操のこと。誰でも出来て効果も期待出来るこの体操が、素晴らしすぎるので紹介したい
健康紹介003画像

細いバー6画像

 

ゾンビ体操って何?

 

ゾンビ体操はひと言で言うと、その場ぶらぶら体操。医師の池谷敏郎先生が考案した体操で、リラックスをしながら運動が出来る

仕切りバー5画像

 

全身運動

全身運動だけど、体への負担が少ない。体への負担が少ないというコトは、体が弱い人でも出来るというコト。是非多くの人にやってもらいたい体操

この体操の特徴は、全身運動なので血液の循環に効果的だと言うコト。そして大きな筋肉である脚を動かすので、その効果は絶大だと言うコト

リラックスしながらやるので、血液の循環がさらに良くなることも期待出来る

 

スポンサーリンク

 

 
仕切りバー5画像

 

やり方は?

やり方はカンタンで、まずその場に立つ。そしてリラックスしながら足踏み。それに合わせて腕はぶらぶら。体ユラユラ。これだけ。これを3分。もちろん無理ならば、時間を短くしたり調整も可能

たったこれだけのことだから、いつでもどこでも出来る。テレビ見ながら普通に出来る。是非運動不足の人は、気がついた時にやって欲しい

 

仕切りバー5画像

 

それでこれがゾンビ体操の説明動画です。素晴らしいです

・・・・・・見た目だけはアレですけど(^_^;

 

スポンサーリンク

仕切りバー5画像

 

笑顔で

ゾンビというちょっと恐い表現のこの体操。でもやる時は笑顔で。しかめっ面だとリラックス出来ないので。笑顔を心がけるとより効果的

笑顔でないまでも、明るい表情であれば効果的。体はリラックスしていても、明るい表情になるように意識してやってみよう!

ゾンビ体操どんどんやってみよう!!

 

 

 

※ゾンビ体操は、血流を意識してやると良いかも。全身に血液が巡っているんだなって。その通り道を広げる為に、リラックスしてやってみよう!

 

icon-caret-square-o-right 他のページもどうぞ

 

icon-caret-square-o-right ホームへ

 

 

 

 

 

2016/06/13